Ini Keuntungannya Tidur Tanpa Bantal

JAKARTA, RADARBENGKULU.DISWAY.ID  - Meskipun terasa cukup aneh, ternyata tidur tidak menggunakan bantal ada keuntungannya sendiri.

 Bahkan, tidur tanpa bantal diklaim memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

BACA JUGA:Survei PRC: Kanedi, Sultan, Destita dan Imron Peraih Elektabilitas Tertinggi

 

 

 

 

Nah, salah satu manfaatnya yakni mengurangi nyeri leher. Namun, jika mau tidur tanpa bantal caranya tidak boleh keliru.

Seperti dilansir dari alodokter, berikut keuntungan tidur tanpa bantal:

BACA JUGA:Lumba-Lumba di Langit Seluma, Pertanda Apa Ya?

 

 

 

1. Untuk mencegah nyeri leher

Tidur tanpa bantal dapat mengurangi ketegangan otot di leher sehingga mencegah nyeri leher. 

 

Manfaat ini khususnya dirasakan oleh orang yang memiliki kebiasaan tidur tengkurap.

 

 

2. Untuk  mengurangi sakit punggung

 

Tidur tanpa bantal akan menjaga posisi leher dan punggung tetap lurus saat tidur, sehingga risiko terjadinya nyeri punggung berkurang.

 

 

3. Untuk mencegah keriput

Sebuah studi menyatakan bahwa tidur dengan bantal yang menekan langsung ke wajah dapat mempercepat pembentukan keriput. 

Oleh karena itu, tidur tanpa bantal bisa bermanfaat untuk mencegah timbulnya keriput.

 

Jika ingin mencoba tidur tanpa bantal dan memperoleh manfaatnya, Anda dapat melakukannya dengan cara berikut ini:

 

Kurangi sandaran kepala secara bertahap

Sebelum langsung tidur tanpa bantal, alangkah baiknya untuk mengganti bantal yang Anda gunakan dengan selimut atau handuk yang dilipat terlebih dahulu. 

 

Hal ini dapat membantu tubuh beradaptasi untuk tidur di permukaan yang rata. Jika sudah terbiasa, cobalah tidur tanpa menggunakan selimut atau handuk.

 

Pilihlah jenis kasur yang tepat

Usahakan untuk memilih kasur yang tepat. Misalnya tidak terlalu empuk, karena dapat menyebabkan tulang belakang terlalu melengkung dan memicu sakit punggung.