Telur mengandung banyak protein yang dapat membuat perut kenyang lebih lama dan membantu mengurangi kalori setelah memakannya.
4. Meningkatkan Kolesterol Baik
Menjadi salah satu makanan tinggi protein, menyantap telur dapat mendorong peningkatan kadar high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.
Tingginya kadar HDL dalam tubuh mampu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.
Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Internal Medicine tahun 1994, peserta yang mengonsumsi dua butir telur sehari selama enam minggu memiliki peningkatan kadar HDL sebesar 10 persen.
5. Meningkatkan Massa Otot
Tidak hanya cuma bantu turunkan berat badan, telur rebus juga bisa meningkatkan massa otot.
Ini cocok banget untuk kamu yang ingin memiliki tubuh lebih berotot, ataupun sedang dalam progam pembentukkan badan.
Dalam satu butir telur rebus besar, terdapat 6 gram protein, yang terdiri dari asam amino dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Karena itu, mengonsumsi telur rebus secara rutin akan membantu Anda meningkatkan massa otot.