2. Terapi pijat
Memijat wajah dan kepala secara ringan juga dapat membantu meredakan nyeri saat pusing.
Mulailah dengan gerakan memutar dengan jari di kedua tulang pipi.
Kemudian geser jari Anda perlahan ke atas, yaitu. Dari luar kedua matanya. Lanjutkan hingga jari-jari Anda bertemu di tengah dahi.
3. Kompres dingin
Salah satu cara efektif mengatasi sakit kepala saat Prapaskah adalah kompres dingin.
Caranya dengan membuat es batu lalu membungkusnya dengan kain lembut.
Tempelkan kompres dingin pada area kepala yang terkena.
Kompres dingin ini dapat membantu meredakan peradangan saraf atau pembuluh darah di otak.
4. Relaksasi
Cara lain untuk mengatasi sakit kepala saat berpuasa adalah dengan melakukan relaksasi melalui yoga atau meditasi.
Meditasi dan yoga dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang.
Temukan tempat yang tenang di mana Anda tidak akan diganggu oleh lingkungan sekitar.
Tarik napas perlahan dan merata selama lima detik dan buang napas selama lima detik.
Selain itu, mandi dengan air hangat bisa menjadi teknik relaksasi yang mengurangi sakit kepala yang mengganggu.