RADAR BENGKULU -Kesehatan mental kini menjadi prioritas utama seiring dengan semakin tingginya tekanan di dunia maya. Banyak dari kita yang tanpa sadar menghabiskan waktu berjam-jam melakukan doomscrolling, yang tanpa disadari memicu kecemasan dan perasaan tidak cukup (insecurity). Konsep Mindful Scrolling hadir sebagai solusi untuk lebih sadar dan selektif dalam mengonsumsi konten digital.
BACA JUGA:Revolusi Plant-Based: Mengapa Sayuran Kini Menjadi Primadona?
Kunci utama dari kesehatan mental modern adalah menetapkan batasan yang tegas antara kehidupan nyata dan dunia digital. Dengan menjadwalkan waktu "bebas layar" minimal satu jam sebelum tidur, otak memiliki kesempatan untuk memproduksi melatonin secara alami. Kualitas tidur yang baik adalah fondasi terkuat bagi kesehatan psikologis dan fisik kita.
"Kesehatan bukan hanya tentang apa yang Anda makan, tetapi juga tentang apa yang Anda pikirkan dan dengarkan."