RADAR BENGKULU Blewah (Cucumis melo L. Var. Cantalupensis) adalah buah yang masih satu keluarga dengan melon dan mentimun. Di Indonesia, popularitasnya melonjak tajam saat bulan puasa karena kemampuannya menghidrasi tubuh secara instan dengan rasa yang manis nan lembut.
1. Kandungan Nutrisi yang Melimpah
Meski sering dianggap sebagai "buah sampingan", blewah memiliki kandungan gizi yang serius. Mengutip dari laman kesehatan Alodokter, blewah kaya akan serat, kalium, magnesium, serta vitamin A dan C. Kandungan airnya yang mencapai 90% menjadikannya pilihan utama untuk mencegah dehidrasi setelah seharian beraktivitas atau berpuasa.
BACA JUGA:Tecno Phantom V2 Fold: HP Lipat AMOLED FHD+ Performa Kencang, Harga Lebih Terjangkau
2. Manfaat untuk Kesehatan Mata dan Kulit
Tingginya kadar beta-karoten (vitamin A) dalam blewah berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan memperkuat sistem imun. Selain itu, Kemenkes RI menjelaskan bahwa kandungan vitamin C dalam blewah membantu proses produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit dan mempercepat penyembuhan luka.
3. Menjaga Tekanan Darah
Bagi pemilik riwayat hipertensi, blewah bisa menjadi camilan yang cerdas. Kandungan kalium yang tinggi membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam darah. Menurut studi yang dilansir oleh Healthline, asupan kalium yang cukup sangat krusial dalam menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.