8.000 Langkah Seminggu Dapat Meningkatkan Kesehatan

RADARBENGKULU.DISWAY.ID  - Apakah Anda ingin meningkatkan kesehatan tetapi tidak punya waktu untuk latihan intensif?

Ternyata dengan berjalan 8.000 langkah satu hingga dua kali dalam seminggu, seperti dikutip dari laman disway.id,  itu dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda dan juga memperpanjang hidup loh.

BACA JUGA:Inilah Kisahnya Fatmawati dan Bung Karno di Bengkulu (22) - Ini Kata Hati Fatmawati Soal Bung Karno

 

Adapun manfaat kesehatan dari jalan kaki  adalah salah satu olahraga paling efektif yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat dan bugar.

Sedangkan berjalan secara teratur menurunkan risiko penyakit jantung, meningkatkan kesehatan mental, menjaga tulang berfungsi dengan baik, dan juga membantu mengatur berat badan.

BACA JUGA:Serial Abunawas: Mempermalukan Si Kikir

 

Apabila Anda memiliki jadwal yang padat atau sedang tidak ingin berjalan-jalan setiap hari, Anda beruntung!

Sebab, ada sebuah studi baru menemukan bahwa berjalan 8K langkah sekali atau dua kali seminggu dapat membantu meningkatkan kualitas hidup Anda, sekaligus mengurangi risiko kematian dini.

Bagaimana 8.000 Langkah Meningkatkan Kesehatan Hidup Manusia?

BACA JUGA:Inilah Resep Membuat Mille Crepes yang Lagi Viral

 

Melansir dari laman Sportskeeda, diterbitkan di JAMA Network Open Journal, para peneliti studi terbaru menganalisis data dari 3.100 orang dewasa AS untuk melihat manfaat berjalan hanya beberapa hari dalam seminggu.

Sumber: https://radarbengkulu.disway.id