Penting, 6 Tips Melindungi Kulit Anda di Cuaca Panas

RADARBENGKULU- Di musim  panas  ini,  banyak  orang  yang  enggan keluar rumah demi menjaga  kehalusan   kulit,  hingga  mereka  yang  melakukan   olahraga   intens   tak   punya   kesempatan   untuk  keluar  rumah.   Artikel  ini  memberikan tips cara  merawat  kulit  dan  melindunginya  dari cuaca panas.

Diketahui  bahwa   sinar  UV  dapat  menyebabkan  berbagai  kerusakan pada kulit,  antara   lain:   Risiko   terbakar   sinar matahari,   kerusakan  sel kulit,  pembentukan   kerutan,   bahkan  kanker kulit seperti melanoma. Selain  itu, suhu  tinggi  dapat   mengeringkan   tubuh dan  menyebabkan  kulit kehilangan  kelembapan  dan  elastisitas.  

Berikut enam tips  melindungi   kulit   saat   cuaca  panas.  

1.  menjaga   dehidrasi  

 Dehidrasi   menyebabkan   kulit  kehilangan  kelembapan  dan  elastisitasnya,   sehingga  menyebabkan  garis-garis  halus dan  kerutan.   Pastikan  untuk selalu  menjaga  tubuh  tetap  terhidrasi  dengan  minum air putih yang  cukup,  sekitar 8 gelas  sehari  atau 1,5-2  liter.  Selain  minum  air  putih,  Anda juga bisa mengonsumsi makanan  kaya  air  seperti  semangka, melon,  dan  mentimun. 

2. Cuci muka dan  oleskan  pelembab 

Beraktivitas  di  cuaca panas  dapat   memicu  keringat  berlebih   pada   tubuh.   Sebab,  debu dan kotoran mudah menempel  di  kulit  sehingga  lebih  mudah  kotor. Pastikan untuk  mencuci  muka  di  pagi dan malam hari sebelum tidur. Agar   kulit   tetap   bersih  setelah beraktivitas  di  luar  rumah,  lakukan eksfoliasi  seperlunya  untuk membersihkan pori-pori lebih  menyeluruh   dan  mengangkat sel kulit mati. 

Oleskan   pelembab  segera  setelah   mencuci   muka untuk   menjaga   kelembapan  dan  kekencangan   kulit.   Jika   pelembap  dapat  membantu  mencegah  kekeringan   dan   iritasi   kulit,  pilihlah  pelembap  dengan formula yang lebih ringan, misalnya  pelembap   berbahan   dasar  air atau  gel.  

 

3. Gunakan  tabir   surya  saat keluar rumah 

Gunakan   tabir   surya   spektrum   luas   untuk   melindungi  kulit  Anda  dari sinar UVA dan UVB. Pilih  tabir   surya  dengan SPF 30 atau lebih tinggi.  Ingatlah   untuk   mengaplikasikannya  pada  area   terbuka   di  wajah  dan  tubuh  Anda   setidaknya  15 menit sebelum keluar  rumah.   Pastikan   untuk   mengoleskan   tabir   surya   setiap   dua   jam   untuk   menjaga  kulit  Anda   terlindungi.   Ada  banyak pilihan  tabir   surya   ini,   namun   Anda   perlu   memilih  yang  sesuai   dengan  kulit  Anda.  

 

4.  Pergi   ke   tempat   teduh  atau hindari sinar matahari  tengah   hari.  Langkah ini  merupakan  saran yang cukup  untuk  mengurangi  sinar  matahari langsung.   Saat   cuaca   sangat   panas,   sebaiknya   tetap  berada di dalam  rumah.  Jika tidak  memungkinkan,   usahakan   mencari   tempat   teduh   jika  memungkinkan  atau  gunakan  payung agar  terhindar   dari  sinar matahari langsung. 

 

Sumber: