5 Tips Untuk Membantu Stamina Saat Berpuasa yang Disetujui Ahli Diet

RADAR BENGKULU - Bulan Suci Ramadhan 1445H yang diperingati oleh seluruh umat islam di dunia.

Selama bulan Ramadhan, yang mengamalkannya berpuasa dari matahari terbit hingga terbenam. 

Mungkin sulit untuk menyesuaikan diri dengan aturan puasa yang ada.

Sehingga ahli diet terdaftar Ayat Sleymann, MS, RDN dan Samar Kullab, MS, RDN, LDN , memberikan pengetahuan untuk masyarakat luas melalui akun instagramnya tentang bagaimana cara untuk tetap kenyang dan menjaga stamina selama bulan puasa ini. 

BACA JUGA:IKTD-PP Bengkulu Berbagi Tahun Ke-II di Bulan Suci Ramadan 1445 H

BACA JUGA:4 Film Kartun yang Seharusnya Tidak Boleh di Tonton Anak-anak, Karena ada Unsur Kekerasan dan Sisi Gelap

Berikut 5 tips gabungan yang perlu diingat untuk menjaga stamina selama puasa yang sudah disetujui para ahli diet. 

1. Sarapan yang Menghidrasi

Untuk sahur, Sleymann merekomendasikan sarapan seimbang dengan kualitas menghidrasi. 

“Saat berpuasa, pastikan fokus pada hidrasi, protein, dan serat, yang akan memberikam energi berkelanjutan sepanjang hari. Salah satu makanan favorit saya untuk sahur adalah protein shake, yang akan membuat kenyang selama berjam-jam.” jelasnya dalam video Instagram baru-baru ini. 

BACA JUGA:Karyawan yang Tidak Menerima THR Silahkan Lapor ke Kantor Disnakertrans Provinsi Bengkulu

Tidak hanya membuat kenyang lebih lama, Blueberry Protein Shake dari Sleymann juga akan menghilangkan dahaga Anda berkat buah dan air kelapanya.

Karena asupan air juga tidak dianjurkan selama fase puasa, sesuatu yang sangat menghidrasi di pagi hari adalah kuncinya.

BACA JUGA:Tunggakan Pelanggan Listrik di Bengkulu Selatan Mencapai Rp 1 Miliar Lebih

2. Awali Buka Puasa dengan Sesuatu yang Ringan namun Memuaskan

Ketika tiba waktunya berbuka puasa, Kullab menyarankan untuk memulai dengan makanan yang lebih ringan sebelum mendekati sepiring penuh.

Sumber: