Manfaat Konsumsi Makanan Rendah Garam dan Banyak Minum Air Putih untuk Kesehatan Ginjal yang Jarang Diketahui

 

radarbengkuluonline.id - dr Rizky Lukman Hakim seorang ahli urologi di Rumah Sakit Penyakit Infeksi Srianti Saroso menjelaskan bahwa rahasia untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan mengonsumsi makanan rendah garam dan minum air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh.

“Ginjal orang dewasa berukuran sebesar kepalan telapak tangan manusia. Hanya sebesar kepalan telapak tangan manusia, tapi kerjanya sangat berat dan sangat besar. Setiap hari, dalam periode 24 jam, ginjal menyaring sekitar 200 liter darah,” katanya dalam siaran Kementerian Kesehatan di Jakarta, 'Menjaga Kesehatan Ginjal, Penting Bagi Kita! ', ujarnya dalam siaran tersebut.

 dr Rizky menyebutkan membuang produk limbah berlebih seperti mineral, garam dan urea berlebih, mengatur keseimbangan air tubuh, memproduksi hormon untuk produksi darah dan mengatur tekanan darah untuk mencegah anemia.

Tidak hanya itu, Ahli Urologi ini pun menjelaskan bahwa ada beberapa hal yang dapat dilakukan, misalnya berhati-hati dengan apa yang Anda konsumsi, seperti obat-obatan. 

Ia mengatakan bahwa kebiasaan mengonsumsi obat-obatan yang tidak jelas kandungannya dapat merusak ginjal. 

“Obat-obatan ini seringkali berupa obat antiinflamasi non steroid. Atau bahkan steroid sendiri sebenarnya tidak baik untuk kinerja ginjal', jelasnya.

Pilihan lainnya adalah membatasi asupan garam, kata mereka.

Hal ini akan mempermudah kerja ginjal, katanya. Inilah sebabnya mengapa pasien hipertensi disarankan untuk makan makanan dengan kadar garam rendah. 

Mereka juga perlu membatasi asupan makanan olahan, terutama daging, karena mengandung protein hewani. 

Protein hewani dapat menyebabkan asidosis, yang meningkatkan kadar asam dalam tubuh, dan ini tidak baik untuk ginjal, kata mereka.

Zat lain yang asupannya perlu dibatasi adalah gula dan alkohol, yang keduanya menyebabkan diabetes dan merusak fungsi ginjal. Selain itu, tembakau memicu tekanan darah tinggi.

Ahli kesehatan ini juga mengingatkan untuk mengonsumsi makanan yang rendah garam dan minum air putih sesuai dengan kebutuhan fisik demi menjaga kesehatan ginjal.

Misalnya, jumlah yang sesuai dengan berat badan, usia, dan komplikasi apa pun. Kualitas air yang diminum juga harus diperhatikan.

Sumber: