Mengurangi Overthinking Sebelum Tidur Lakukan 3 Tips Berikut Ini

 

 

radarbengkuluonline.id - Lakukan 3 Tips Ini Untuk Mengurangi Overthinking Sebelum Tidur, Relaksasi Sejenak Salah Satunya, Yuk Coba! 

Setelah hari yang sibuk, mengakhiri hari dengan perasaan tenang adalah sesuatu yang diimpikan banyak orang.

Sebelum tidur, kita semua membutuhkan ketenangan. 

Rutinitas sebelum tidur sangat bervariasi, mulai dari sesuatu yang sederhana seperti membaca buku hingga sesuatu yang lebih pribadi seperti meditasi atau doa.

BACA JUGA: Jangan Main-Main! yang Suka Begadang dan Kurang Tidur Rentan Mengalami Kerusakan Sel dan Resiko Kanker

BACA JUGA:Tikus dan Wereng Buat Petani di Kabupaten Seluma Tidak Bisa Tidur Nyenyak

Setiap orang memiliki cara sendiri untuk menenangkan pikiran dan mempersiapkan diri untuk tidur nyenyak. 

Namun menurut ahlinya, tidak semua orang dapat dengan mudah mencapai kondisi pikiran yang tenang ini, terutama mereka yang terlalu banyak berpikir sebelum tidur. 

Emosi negatif yang dialami sepanjang hari dapat mempengaruhi bagaimana hari itu berakhir.

BACA JUGA:Benarkah Makan Buah Sebelum Tidur Berdampak Buruk Bagi Kesehatan? Begini Menurut Pakar Kesehatan

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Berikut 5 Manfaat Tidur Menggunakan Kaos Kaki, Selain Nyaman Dapat Membantu Mengatur Suhu

Ketika tiba waktunya untuk beristirahat, banyak orang yang masih terikat dengan media sosial, termasuk notifikasi dan aliran konten yang terus menerus, yang dapat mengganggu kualitas tidur mereka. 

Sumber: