Jangan Anggap Remeh, Ini 5 Manfaat Aktivitas Berjemur di Pagi Hari

5. Mengatur Berat Badan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari pagi dapat membantu dalam pengelolaan berat badan. 

Sinar matahari pagi membantu meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh lebih efisien dalam membakar kalori. 

Ditambah lagi, berjemur dapat meningkatkan aktivitas fisik di luar ruangan, seperti berjalan-jalan atau berolahraga ringan, yang juga berkontribusi pada kesehatan fisik.

 

Kesimpulan

AktivitasBerjemur di pagi hari memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, terutama dalam peningkatan kadar vitamin D dan penguatan sistem kekebalan tubuh. 

Selain itu, manfaat lain seperti memperbaiki mood, meningkatkan kualitas tidur, dan membantu menjaga berat badan menjadikan berjemur sebagai kebiasaan sehat yang patut dipertahankan. 

 

Namun, penting untuk melakukannya dalam durasi yang cukup dan menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan agar terhindar dari risiko kerusakan kulit.

Sumber: