Tips Agar Tubuh Tetap Bugar Selama Idul Fitri, Kuncinya Ada Pada Makanan yang Dimakan

 

 

radarbengkulu - Selain untuk saling berkunjung, lebaran adalah saat keluarga berkumpul merayakan bersama di desa asal. 

 

Di momen libur lebaran, sangat penting untuk tetap menjaga pola makan yang sehat agar tubuh tetap fit. 

BACA JUGA:Ternyata ini Penyebab Berat Badan Naik Pasca Lebaran, yuk simak kata ahlinya

Melansir dari laman basra.com, Menyikapi fenomena ini, dosen Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) Universitas Airlangga (Unair) Lailatul Muniroh SKM MKes memberikan saran untuk mempertahankan pola makan sehat selama liburan lebaran. 

 

Laila menyatakan bahwa menjaga pola makan yang sehat tidak hanya penting selama libur lebaran, tetapi harus dilakukan setiap hari untuk menghindari penyakit yang disebabkan oleh konsumsi makanan yang berlebihan. 

 

Selama bulan Ramadan, kecenderungan untuk menahan makan dan minum seringkali menyebabkan munculnya pelampiasan dengan makan berlebihan pada saat perayaan lebaran. 

 

"Pada dasarnya, ambillah makanan sesuai kebutuhan, nikmati berbagai sajian tetapi dalam porsi yang wajar/tidak berlebihan." Kurangi asupan makanan berlemak dan bersantan, tingkatkan konsumsi sayuran, dan batasi makanan serta minuman manis serta yang digoreng. 

 

Sumber: