Banyak Sekali Manfaatnya Kalau Kita Rutin Minum Air Putih 8 Gelas per Hari

JAKARTA, RADARBENGKULU.DISWAY.ID  - Apakah Anda sudah rutin minum air putih merujuk pada kebiasaan minum air secara teratur sepanjang hari. Kalau belum, mulailah untuk mencobanya  sekarang.

BACA JUGA:Mantan Bupati Seluma Soroti Tingginya Kasus Perceraian

 

 

 

Kenapa? Hal ini, seperti dikutip dari disway.id,  sangat penting untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh.

Pasalnya, selain mencegah dehidrasi, minum air putih memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. 

BACA JUGA:Usai Sidak Proyek Normalisasi Sungai Rupat, Dewan Minta Utamakan Kualitas Jangan Seperti Proyek Kota Tuo

 

 

 

Berikut adalah beberapa manfaatnya:

 

 

1. Untuk mempertahankan fungsi tubuh yang optimal

Air putih membantu menjaga fungsi tubuh yang optimal. Termasuk fungsi organ, sistem pencernaan, sirkulasi darah, dan suhu tubuh yang normal.

 

 

2. Untuk Meningkatkan konsentrasi dan kejelasan mental

 Kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan kognitif dan penurunan konsentrasi. Minum cukup air dapat membantu meningkatkan kejelasan mental dan meningkatkan kinerja kognitif.

 

 

3. Untuk menjaga kesehatan kulit

 Air putih membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kekeringan. Hal ini dapat membuat kulit terlihat lebih segar, cerah, dan mengurangi risiko munculnya masalah kulit seperti jerawat dan kerutan.

 

 

4. Untuk membantu dalam proses detoksifikasi

Perlu diketahui, air putih itu sangat membantu menghilangkan racun dan limbah dari tubuh melalui urin dan keringat. Minum cukup air dapat membantu menjaga fungsi ginjal yang baik dan mempercepat proses detoksifikasi tubuh.

 

 

5. Untuk mendukung pencernaan yang sehat

Air putih memainkan peran penting dalam pencernaan yang sehat. Minum air cukup membantu melunakkan tinja, mencegah sembelit, dan mempromosikan gerakan usus yang teratur.

 

 

6. Untuk membantu pengendalian berat badan

Minum air putih sebelum makan dapat membantu mengurangi nafsu makan dan mencegah kebiasaan makan berlebihan. Air juga bebas kalori, sehingga dapat menjadi pilihan minuman yang lebih sehat daripada minuman manis atau beralkohol.

 

 

7. Untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh

 Air putih membantu dalam produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Dengan menjaga tubuh terhidrasi dengan baik, Anda dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.

 

 

8. Untuk mencegah nyeri sendi dan otot

Kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan nyeri sendi dan otot. Minum air yang cukup dapat membantu menjaga kelenturan sendi, melumasi sendi, dan mengurangi risiko cedera.

Pastikan untuk minum cukup air setiap hari, sekitar 8 gelas atau sekitar 2 liter, atau lebih tergantung pada kebutuhan individu dan aktivitas fisik.

 

 

Perlu juga  untuk mengingat bahwa manfaat minum air putih ini hanya sebagian kecil dari aspek-aspek penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan, dan disarankan untuk menjalani gaya hidup sehat secara menyeluruh. Termasuk pola makan yang seimbang dan olahraga secara teratur.