Tanpa Obat, Cara Sederhana Menurunkan Tekanan Darah

3. Aktivitas fisik

Jalan kaki atau olah raga ringan dapat membantu menurunkan tekanan darah. Cobalah untuk berolahraga secara teratur dan lebih banyak bergerak.

BACA JUGA:6 Manfaat Madu yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Bisa Sehatkan Jantung

4. Makan dark chocolate

Dark chocolate mengandung flavonoid, senyawa yang terbukti mampu menurunkan tekanan darah. Pastikan Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan.

5. Mandi air dingin

Air dingin dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

BACA JUGA:Ini Manfaat Daun Salam, Nomor 6 Bisa Cegah Resiko Diabetes dan Jantung,Nomor 4 Bisa Mencegah Stres dan Depresi

6. Hindari tembakau dan alcohol

Tembakau dan alkohol dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Faktanya, meminum alkohol dapat meningkatkan tekanan darah pada orang yang tidak menderita hipertensi. Jadi, penting untuk menghindari kedua hal tersebut untuk menjaga tekanan darah tetap sehat.