Makanan sehat yang dapat Anda konsumsi untuk menutrisi kulit antara lain: sayur mayur, buah-buahan, produk susu rendah lemak, salmon, dan kacang-kacangan.
3. Pengendalian stress
Saat stres, tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol. Hasilnya, produksi sebum alami kulit meningkat.
Minyak berlebih menyumbat pori-pori kulit dan memerangkap bakteri. Inilah penyebab timbulnya jerawat. Tak hanya jerawat, kondisi risikonya juga meningkatkan peradangan kulit, gatal-gatal, mengganggu fungsi pelindung kulit, menurunkan imunitas, dan proses penyembuhan luka.
4. Memenuhi kebutuhan air
Banyak penelitian yang menunjukkan hubungan antara konsumsi air dan kondisi kulit. Jika konsumsi air setiap hari ditingkatkan maka dampaknya akan berdampak positif pada kondisi kulit dan kesehatan secara keseluruhan. Jadi, penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih minimal 2 liter per hari.
BACA JUGA:Mau Kulit Cantik dan Glowing Tidak Selalu Harus Mahal, Coba 5 Rutinitas Perawatan Ini
BACA JUGA:6 Tips Menghilangkan Ketombe Membandel di Kulit Kepala, Dijamin Tidak Garuk-Garuk Lagi
5. Istirahat yang cukup
Tidur yang cukup terbukti membantu kulit memiliki waktu istirahat dan memulihkan sel-sel yang rusak. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur tujuh hingga sembilan jam di malam hari memiliki kulit lebih terhidrasi. Selain itu, tidur yang cukup juga mencegah terbentuknya kantung mata.