RADAR BENGKULU - Melansir dari berbagai sumber, ada beberapa sumber makanan sehat untuk lansia yang mudah ditemukan.
Kebutuhan nutrisi pada lansia harus didukung, apalagi jika memiliki berbagai penyakit penyerta.
Lansia adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan usia tua, biasanya orang yang berusia di atas 65 tahun.
Pada tahap ini, tubuh mengalami perubahan fisiologis dan psikologis yang dapat memengaruhi kesehatan dan kualitas hidup seseorang.
BACA JUGA:Berikut 6 Makanan yang Harus Dihindari Oleh Lansia, Termasuk Jus Ini!
BACA JUGA:7 Asupan Nutrisi, Vitamin dan Gizi untuk Lansia Usia 65 Tahun
Orang lansia mungkin mengalaminya. Kebutuhan nutrisi yang berbeda dibandingkan orang muda karena lansia membutuhkan lebih sedikit kalori tetapi nutrisi yang lebih spesifik seperti protein, kalsium, vitamin D, vitamin B12 dan serat.
Selain itu, lansia mungkin memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti osteoporosis, hipertensi, diabetes, atau gangguan pencernaan, yang memerlukan perhatian khusus terhadap nutrisinya.
Makanan sehat untuk lansia berikut beberapa pertimbangan dalam memilih pola makan yang tepat.
BACA JUGA:Ini Jumlah Rumah Ibadah yang Bakal Terima Dana Hibah dari Pemprov Bengkulu di Tahun 2024
BACA JUGA:Jelang Ramadhan, Masyarakat Mukomuko Heboh Harimau Masuk Kebun
Orang yang lebih tua mungkin memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda dibandingkan orang yang lebih muda karena orang yang lebih tua membutuhkan lebih sedikit kalori namun lebih banyak nutrisi tertentu, seperti protein, kalsium, vitamin D, vitamin B12, dan serat.
1. Sayur dan buah
Sayur dan buah mengandung banyak nutrisi penting seperti serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.