RADAR BENGKULU - Tubuh membutuhkan nutrisi yang tepat selama berpuasa. Nutrisi selama puasa didapat dari makanan saat berbuka dan sahur.
Simak saran menu buka puasa sehat yang akan menenangkan perut Anda setelah seharian tidak makan atau minum.
Mengonsumsi makanan sehat itu penting karena saat berpuasa Anda akan merasa lapar dan nutrisi tidak sampai ke tubuh Anda.
BACA JUGA:5 Menu Sahur Sehat Agar Tak Lemas Saat Ramadhan, Bikinnya Gampang Banget!
BACA JUGA:Bacaan Doa Agar Tidak Mudah Haus Saat Berpuasa
Oleh karena itu, makanan yang dikonsumsi harus banyak mengandung nutrisi agar tubuh tidak merasa lelah.
Berikut anjuran makanan sehat dan bergizi yang bisa dijadikan menu berbuka puasa, seperti dilansir dari laman Siloam Hospitals.
Pilihlah menu makanan sehat yang dapat memulihkan daya tahan tubuh setelah berpuasa.
1.kurma.
Buah ini identik dengan bulan Ramadhan. Buah manis yang lezat ini mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Nutrisi yang terkandung dalam kurma merupakan karbohidrat sederhana, oleh karena itu kurma mampu mengembalikan energi yang dikonsumsi selama berpuasa.
Kurma juga mengandung banyak serat yang baik untuk tubuh. Serat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat dan menghindari makan berlebihan.
2. buah-buahan.
Tak hanya kurma, menu buka puasa bisa Anda lengkapi dengan aneka buah-buahan lainnya seperti stroberi, semangka, dan kelengkeng.