Sup sayur bisa dibuat dari campuran sayuran segar seperti sawi dan wortel.Anda bisa menambahkan ayam, daging sapi, atau jamur untuk melengkapi kuahnya.
Daging pada kuahnya banyak mengandung protein yang dapat memulihkan energi tubuh setelah berpuasa.
6. Ikan.
Selain daging ayam dan daging sapi, ikan bisa menjadi pilihan makanan sehat untuk berbuka puasa.
Ikan mengandung vitamin B dan protein yang mampu memulihkan energi setelah berpuasa.
Pilihlah ikan yang mengandung lemak baik (omega 3), seperti tuna, sarden, salmon. Ikan juga bisa digunakan untuk menyiapkan berbagai masakan berbuka puasa, seperti pai ikan, sop ikan, bahkan arsikai ikan.
7. Oatmeal.
Masih banyak orang yang belum memahami bahwa makanan ini memiliki banyak manfaat.
Oatmeal sebenarnya merupakan makanan tinggi serat sehingga baik untuk tubuh saat berpuasa.
Sama seperti kurma, oat dapat membantu Anda cepat kenyang dan mencegah makan berlebihan.
Oatmeal juga merupakan makanan praktis dan mudah disiapkan yang cocok untuk berbuka puasa.
Merupakan makanan sehat yang bisa disantap hingga pagi hari saat berbuka puasa.
Makanan dan minuman tidak hanya makanan saja, nutrisi juga sangat penting untuk kesehatan tubuh selama berpuasa.
Oleh karena itu, berbuka puasa secukupnya dengan mengonsumsi makanan sehat.