radarbengkuluonline.id - hati - Hati Hipertensi! Berikut Ini 3 Tips Mengatasi Tekanan Darah Supaya Normal dan Terhindar dari Risiko Penyakit Salah Satunya Serangan Jantung.
Hipertensi adalah kondisi kronis yang dialami oleh banyak orang.
Kondisi ini dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius, termasuk stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal.
BACA JUGA:Kehamilan dengan Kondisi Medis Tertentu: Mengelola Diabetes, Tekanan Darah Tinggi, dan Asma
BACA JUGA:6 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan dan Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Menurut pakarnya, satu dari tiga orang Indonesia memiliki tekanan darah tinggi dan jumlah ini akan terus meningkat pada tahun 2023.
Di Indonesia, hipertensi merupakan faktor risiko kematian tertinggi keempat, yaitu 10,2%, menurut Survei Kesehatan Indonesia (SKMI) 2023 dan Studi Kohor Penyakit Tidak Menular (PTM) 2011-2021.
BACA JUGA:Khasiat Akar Alang Alang untuk Berbagai Penyakit, Dari Hipertensi hingga Radang Ginjal
Melansir dari laman pontianakpost dari akun TikTok @tiens_kelas Berikut adalah tiga tips sederhana yang dapat Anda ikuti untuk mencegah dan mengatasi hipertensi:
1. Olahraga teratur
Pilihlah olahraga yang Anda sukai, seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau senam.
Jika Anda sudah memiliki tekanan darah tinggi, hindari olahraga berat yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dengan cepat.