Radar Bengkulu - Telapak kaki sakit saat bangun tidur pagi memang biasanya tidak berbahaya, tetapi kondisi ini bisa mengganggu kegiatan penderitanya, apalagi jika rasa sakitnya tidak kunjung menghilang dalam beberapa jam.
Namun, telapak kaki sakit dan nyeri saat bangun tidur pagi yang disebabkan oleh cedera akibat olahraga, atau rasa sakitnya masih tergolong ringan, bisa diatasi dengan beberapa cara rumahan yang mudah dilakukan.
BACA JUGA:Saat Bangun Tidur, Telapak Kaki Terasa Sakit, Apakah Berbahaya?
Berikut ini adalah cara mengatasi telapak kaki sakit saat bangun tidur yang bisa dilakukan tanpa atau dengan obat:
1. Lakukan kompres dingin pada kaki dengan es yang dibungkus handuk. Jika tidak ada es, gunakanlah handuk atau kain yang direndam ke air dingin.
2. Perbanyaklah konsumsi air putih sehingga tubuh tetap terhidrasi, termasuk sendi, sehingga sendi kaku pun bisa teratasi.
3. Lakukan terapi pijat atau refleksi pada kaki untuk melemaskan otot kaki dan mengurangi ketegangan saraf.
4. Lakukan peregangan ringan sebagai cara mengatasi telapak kaki sakit saat bangun tidur.
Hindari aktivitas berat yang bisa membebani kaki selama masih merasakan nyeri.