Lemak Sehat: Tambahkan sedikit alpukat atau kacang-kacangan untuk memperlambat pengosongan lambung.
Cukupi Air Putih: Kadang otak salah mengartikan sinyal haus sebagai rasa lapar. Pastikan minum minimal 2 gelas saat sahur secara bertahap.
Kesimpulan
Kunci sahur yang efektif bukan terletak pada kuantitas atau seberapa penuh piring Anda, melainkan pada kualitas nutrisi yang mampu menjaga stabilitas gula darah. Makanlah dengan porsi sewajarnya agar metabolisme tubuh tetap terjaga selama berpuasa.