5 Makanan yang Sehat Dikonsumsi bagi Penderita Diabetes, lebih sehat dan nyaman!
daftar makanan sehat harian untuk orang dengan diabetes, silakan lihat di sini untuk mengetahui rekomendasi yang ada. -Poto ilustrasi-
Oatmeal
Oatmeal memiliki B-glukan, sejenis serat yang larut yang membantu mengatur kadar gula darah.
Indeks glikemik yang rendah (di bawah 55) menjadikannya aman untuk dimakan karena tidak menyebabkan peningkatan gula darah yang tiba-tiba.
Roti gandum
Roti gandum memiliki kandungan serat yang lebih tinggi daripada roti putih.
Serat ini berkontribusi untuk memperlambat proses pencernaan, sehingga kadar gula darah menjadi lebih stabil.
Roti gandum merupakan sumber yang baik untuk karbohidrat kompleks.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
