Olahraga Mikro: Solusi Tetap Bugar bagi Si Super Sibuk

 

RADAR BENGKULU - Banyak orang gagal memulai gaya hidup sehat karena merasa tidak memiliki waktu satu jam penuh untuk pergi ke pusat kebugaran. Padahal, tren Micro-Workout atau olahraga singkat berdurasi 5-10 menit yang dilakukan beberapa kali sehari terbukti efektif menjaga kebugaran jantung.

BACA JUGA:Kontingen Bengkulu Resmi Bertolak ke Banten, Siap Meriahkan HPN 2026

Aktivitas sederhana seperti naik tangga atau melakukan squat di sela jam kerja dapat meningkatkan aliran oksigen ke otak.

Kesehatan fisik adalah investasi jangka panjang yang hasilnya tidak bisa didapatkan secara instan. Konsistensi dalam melakukan gerakan kecil jauh lebih bermanfaat daripada olahraga berat yang hanya dilakukan sekali dalam sebulan. Dengan menjaga tubuh tetap aktif, kita tidak hanya membakar kalori, tetapi juga melepaskan hormon endorfin yang membuat suasana hati tetap ceria sepanjang hari.

Sumber: