Revolusi Plant-Based: Mengapa Sayuran Kini Menjadi Primadona?

 

RADAR BENGKULU -Tren konsumsi makanan berbasis tanaman (plant-based diet) kini bukan lagi sekadar gaya hidup kelompok tertentu, melainkan pilihan medis untuk mencegah penyakit degeneratif. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa pola makan tinggi serat dari sayuran dan biji-bijian efektif menurunkan risiko hipertensi serta menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

Beralih ke pola makan sehat tidak harus dilakukan secara ekstrem dalam satu malam. Anda bisa memulainya dengan metode "Monday Meatless" atau mengganti camilan olahan dengan buah-buahan segar. Selain lebih hemat di kantong, kebiasaan ini memberikan dampak jangka panjang bagi sistem pencernaan dan metabolisme tubuh agar tetap prima di usia senja.

BACA JUGA:Olahraga Mikro: Solusi Tetap Bugar bagi Si Super Sibuk

Fokus Nutrisi: Pastikan asupan protein tetap terpenuhi melalui kacang-kacangan atau tempe.

Hidrasi Maksimal: Air putih tetap menjadi transportasi terbaik bagi nutrisi dalam tubuh.

Sumber: