Tidur Siang Terlalu Lama Ini Dampaknya
radarbengkuluonline.com, JOGJAKARTA - Salah satu kunci dalam kesehatan yakni tidur cukup. Namun beberapa penelitian menyebut tidur siang yang terlalu lama bisa meningkatkan risiko beberapa penyakit. Dalam sebuah studi yang melibatkan peserta dari belahan timur maupun barat, para peneliti menemukan beberapa risiko utama tidur siang terlalu lama. 1. Diabetes tipe 2 Tidur siang terlalu lama atau sering ngantuk saat siang hari berhubungan dengan diabetes tipe 2. Lebih dari 1 jam tidur siang bisa meningkat risiko hingga 46 persen terkena diabetes tipe 2. Sedangkan bila selalu merasa lelah saat siang, risikonya meningkat sampai 56 persen. 2. Sindrom metabolik Tidur siang lebih dari 40 menit mulai bisa meningkatkan terkena sindrom metabolik. 3. Penyakit jantung Tidur siang lebih dari 1 jam bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung sebesar 82 persen dan risiko kematian 27 persen. Peneliti mengatakan masih peru riset lebih jauh untuk mengonfirmasi hasil studi itu.
Para ahli menyebut tidur merupakan salah satu komponen penting dalam gaya hidup sehat. Dalam sebuah studi menyebut tidur sian tak lebih dari 40 menit tidak meningkatkan risiko tiga gangguan kesehatan itu. Para peneliti pun merekomendasikan untuk tidur siang antara 20 sampai 30 menit saja agar dapat meningkatkan ketajaman performa. (hellosehat/jpnn)Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share: /*props */?> /*google ads */?> /*amp advernative */?>
- 1 Hasil Sementara Pilwakot Bengkulu, Dedy Wahyudi-Ronny Tobing Raih 43.276 suara, Dedy-Agy Raih 29.575 Suara
- 2 Versi Quick Count LSI-Denny JA Helmi-Mian Unggul 56,18 Persen, Rohidin-Meriani 43, 82 Persen
- 3 Usai Nyoblos Diri Sendiri, Gusnan Mulyadi Yakin Terpilih Lagi Jadi Bupati Bengkulu Selatan
- 4 Sengit!! Paslon Gubernur Bengkulu Saling Klaim Kemenangan
- 5 Pemprov Bengkulu Mendapatkan Dana Sebesar USD 757.255 dari Green Climate Fund
- 1 Hasil Sementara Pilwakot Bengkulu, Dedy Wahyudi-Ronny Tobing Raih 43.276 suara, Dedy-Agy Raih 29.575 Suara
- 2 Versi Quick Count LSI-Denny JA Helmi-Mian Unggul 56,18 Persen, Rohidin-Meriani 43, 82 Persen
- 3 Usai Nyoblos Diri Sendiri, Gusnan Mulyadi Yakin Terpilih Lagi Jadi Bupati Bengkulu Selatan
- 4 Sengit!! Paslon Gubernur Bengkulu Saling Klaim Kemenangan
- 5 Pemprov Bengkulu Mendapatkan Dana Sebesar USD 757.255 dari Green Climate Fund