Tips Tetap Sehat Ala Rizki Ramadhan

RADAR BENGKULU - Olahraga adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh. Bentuk olahraganya  ada berbagai macam. Seperti lari, senam, renang, badminton, gym. 

Rizki Ramadhan salah seorang warga Kota Bengkulu mengaku memilih olahraga gym untuk menjaga kesehatannya. Menurutnya, ia memilih olahraga gym karena olahraga ini dapat menjadi sarana yang efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.

BACA JUGA:Olahraga yang Viral di Kalangan Artis ini Ternyata Ada 6 Manfaat untuk Kesehatan

 

Selain itu, gym juga harus dilaksanakan dengan konsisten. Misalnya dengan ngegym 3 sampai 4 kali dalam seminggunya agar lebih optimal.

 

Kondisi fisik Rizki Ramadan sebelum mengikuti olahraga gym-Cicih Nuryani-radarbengkulu

Rizki Ramadhan mengungkapkan, “Meningkatkan kesehatan tubuh dengan gym lebih cepat untuk membentuk otot dibanding dengan olahraga yang lain. Namun disisi lain pola makanan yang sehat dan penambahan suplemen dan vitamin juga sangat mempengaruhi dalam pembentukan tubuh.”

Olahraga gym tidak hanya tentang aktivitas fisik, tetapi juga tentang pola makan. Pastikan untuk mengonsumsi nutrisi yang cukup untuk mendukung aktivitas fisik.

BACA JUGA:5 Tips Agar Tidak Cidera Saat Berolahraga, Dijamin Aman, Nyaman dan Sehat

 

Minumlah air yang cukup dan pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi untuk rekomendasi nutrisi yang sesuai. Misalnya dengan memakan makanan yang mengandung protein. Seperti susu dan dada ayam.

Untuk membentuk tubuh yang bagus, Rizki melakukan gym kurang lebih 1 tahun. Kekonsistenan ia mulai nggym dengan menjadi member gym disalah satu gym yang bernama Hamz Gym .Terbukti ia telah menurunkan berat badannya dari 106 kg hingga sekarang 80 kg.

BACA JUGA:Rajin Olahraga Bisa Bikin Kamu Lebih Cantik dan Produksi Kolagen Meningkat

Sumber: radarbengkulu