Ada 7 Menu Sahur yang Dianjurkan Nabi Muhammad SAW, Ternyata Sering Kita Makan

Labu kuning dapat digunakan untuk membuat berbagai makanan ringan yang lezat, seperti lalapan atau sup panas.

Misalnya, salah satu ide menu sahuri sederhana berbahan dasar labu kuning adalah labu siam yang bisa dipadukan dengan sayuran lain.

2. Melon

Umat Islam harus mempertimbangkan tingginya kebutuhan air selama puasa.

Salah satu cara untuk mencegah dehidrasi adalah dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi, seperti buah melon.

 Melon dengan kandungan air hingga 90% diyakini dianjurkan Nabi untuk rutin dimakan saat sahur.

Melon bisa menjadi hidangan pembuka sebelum hidangan utama atau hidangan penutup sambil menunggu waktu imsak.

3. Telur

Telur merupakan sumber protein baik yang murah dan mudah didapat. Telur mengandung vitamin A, D, E, B6, B12, kalsium, zat besi, dan seng yang lengkap.

Kebutuhan protein tubuh manusia selama berpuasa sangatlah penting. Pasalnya, protein dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama sehingga tubuh tidak mudah kehabisan tenaga di siang hari jika berpuasa.

4. Terong

Sama seperti labu, terong yang biasanya lebih padat mengandung banyak air. Menurut para ahli, kandungan air pada terong adalah 92% dari total beratnya.

Nabi Muhammad SAW mengetahui berbagai thayyib dan konsumsi makanan sehat karena sunahnya menunjukkan bahwa ia mengonsumsi terong yang kaya akan vitamin B dan potasium dan asam folat juga komponen antioksidan.

Jika ingin disajikan sebagai menu sahura, usahakan terong diolah dengan lemak sesedikit mungkin.

5. Nasi

Sumber: