4 Tips yang Disetujui Psikiater Untuk Memperkuat Otak & Meningkatkan Ketahanan Emosional

 

RADAR BENGKULU - Pola pikir dapat memainkan peran penting dalam umur panjang Anda secara keseluruhan.

Banyak penelitian telah menunjukkan hubungan antara kesehatan mental yang positif dan kehidupan yang lebih panjang dan sehat serta kebiasaan sederhana sehari-hari yang dapat membuat perbedaan besar. 

Dilansir pada laman mindbodygreen, berikut tips terbaik untuk memperkuat otak dan meningkatkan ketahanan emosional menurut psikiater bersertifikat Sue Varma, MD, seorang penulis Optimisme Praktis: Seni, Sains, dan Praktik Kesejahteraan Luar Biasa. 

BACA JUGA:13 Manfaat Minyak Ikan Untuk Wanita Dan Pria, Nomor 13 Penting untuk Pejuang Garis 2

BACA JUGA:22 Kader Golkar Bengkulu Dipersiapkan untuk Kemenangan Ambisius di Pilkada Serentak Tahun 2024

1. Perhatian

Mindfulness atau perhatian mungkin merupakan istilah yang samar-samar, namun Varma mendeskripsikannya sebagai "segala sesuatu yang membantu Anda menjadi lebih hadir". 

Ini tidak harus menjadi latihan meditasi harian, meskipun latihan pernapasan sederhana selama lima menit bisa sangat membantu, katanya. “Ini bisa saja sesederhana melakukan sesuatu dengan satu pikiran,” catatnya. 

Misalnya Anda sedang memasak atau mencuci piring.

Daripada menyalakan podcast atau menonton TV sambil bekerja, pertimbangkan untuk fokus pada tugas yang ada, arahkan seluruh perhatian Anda ke momen saat ini.

BACA JUGA:Halal Bihalal Pemprov Momentum Bekerja Bersama Membangun Provinsi Bengkulu

BACA JUGA:Ini Rencana Strategis Pembangunan Diakhir Jabatan Gubernur Bengkulu Rohidin Mersyah dan Wagub Rosjonsyah

"Anda tidak sedang melihat perangkat. Anda tidak mencoba melakukan banyak tugas," tambah Varma. 

Sumber: