7 Manfaat Madu sebagai Pemanis Alami Dibandingkan Gula, Karena Madu Baik untuk Kesehatan

5. Mengatur Gula Darah

Meskipun madu adalah sumber gula alami, indeks glikemiknya lebih rendah dibandingkan dengan gula rafinasi, artinya madu dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang lebih lambat dan lebih stabil. 

Madu dapat menjadi alternatif yang lebih sehat bagi penderita diabetes tipe 2, tetapi tetap harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas. 

Sebuah studi yang dipublikasikan oleh Journal of Medicinal Food menunjukkan bahwa madu dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin jika dikonsumsi dalam porsi yang sesuai.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Konsumsi madu secara teratur dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.

Antioksidan dalam madu membantu melindungi jantung dengan meningkatkan aliran darah dan mencegah pembentukan plak di arteri. 

Ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa madu juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol "jahat" (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol "baik" (HDL).

7. Membantu Kesehatan Kulit

Selain untuk konsumsi, madu juga memiliki manfaat eksternal, terutama untuk kesehatan kulit.

Madu sering digunakan dalam perawatan kulit karena sifatnya yang melembapkan dan menyembuhkan. 

Madu dapat membantu meredakan jerawat, mempercepat penyembuhan luka, serta mencegah iritasi dan peradangan kulit. 

Kandungan antibakteri dalam madu membantu melawan bakteri penyebab jerawat, sementara sifat humektan madu membantu menjaga kelembapan alami kulit.

 

Sumber: