Saat Bangun Tidur, Telapak Kaki Terasa Sakit, Apakah Berbahaya?

Plantar fasciitis merupakan penyebab paling umum telapak kaki sakit saat bangun tidur. Kondisi ini biasanya lebih sering terjadi pada orang yang aktif bergerak, khususnya remaja atau dewasa muda.

 

Plantar fasciitis terjadi ketika ligamen pada telapak kaki (plantar fascia) robek dan radang akibat tekanan berlebih. Kondisi inilah yang kemudian menyebabkan nyeri pada telapak kaki.

 

Untuk mencegah nyeri muncul, Anda bisa melakukan peregangan ringan sebelum beraktivitas guna mempersiapkan otot dan ligamen, serta melancarkan aliran darah di kaki.

 

2. Achilles tendinitis

Achilles tendinitis juga bisa menyebabkan telapak kaki sakit saat bangun tidur. Kondisi ini terjadi karena adanya peradangan di jaringan yang menghubungkan tulang tumit ke otot betis.

 

Peradangan tersebut dipicu oleh aktivitas fisik yang dilakukan secara mendadak dan melebihi kapasitas, sehingga memberitahu tekanan berlebih pada tendon Achilles. Contoh aktivitas yang dapat memicu Achilles tendinitis adalah lari maraton tanpa pernah berlatih lari sama sekali atau hanya berlatih sesekali sebelumnya.

 

Saat tendon Achilles meradang, telapak kaki menjadi kaku dan nyeri. Telapak kaki sakit saat bangun tidur terjadi karena sirkulasi darah ke bagian kaki terbatas setelah beristirahat semalaman. Kondisi ini juga dapat bertahan sepanjang hari, bahkan telapak kaki lebih sakit saat berjalan, menaiki tangga, berlari, dan berolahraga.

 

3. Stress fracture

Kegiatan maupun gerakan yang dilakukan melebihi batas kemampuan dan terjadi secara berulang bisa menyebabkan stress fracture, yaitu keretakan kecil pada tulang kaki. Kondisi ini bisa menimbulkan rasa nyeri yang perlahan memburuk.

Sumber: