Buah alpukat mengandung 20 vitamin dan mineral yang berbeda, walaupun berjumlah kecil bisa menyediakan 10 persen kebutuhan vitamin juga mineral harian dalam setiap porsinya. Beberapa vitamin dan mineral yang ada didalam buah alpukat seperti vitamin C, vitamin K, folat, kalium, Zat besi , vitamin E, dan vitamin B6.
5. Natrium dan kolesterol
Didalam buah ini mengandung 3 gram karbohidrat yang menyimpan serat makanan. Oleh karena itu alpukat menjadi pilihan sebagian orang yang diet rendah karbohidrat.
BACA JUGA:8 Khasiat Jambu Biji untuk Kesehatan, Nomor 5 Bisa Obati Jerawat dan nomor 8 Atasi Nyeri Haid
Nah buat anda jika ingin diet rendah dan mengoptimalkan berat badan, tanpa merusak kesehatan tubuh, buah alpukat ini menjadi solusinya. Yuk belajar hidup sehat dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya nutrisinya.
Referensi:
National Institutes of Health. Diakses pada 2020. Has Avocado Composition and Potential Health Effects.
Medical News Today. Diakses pada 2020.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News