Hal ini menjadikan biji-bijian baik dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol jahat dan mengurangi penyerapan kolesterol di saluran pencernaan.
BACA JUGA:10 Tips Parenting Dengan Anak dan Yang Harus Dihindari!
10. Pisang
Pisang mengandung inulin yang berperan positif dalam menurunkan kolesterol dari makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Oleh karena itu buah ini sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol.
BACA JUGA:Ini Dia Tips -Tips Model Hijab ala Kekinian
11. Bayam
Sayuran ini merupakan pilihan yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Menurut situs Kementerian Kesehatan, bayam banyak mengandung lutein, zat yang terdapat pada sayuran berdaun hijau tua dan kuning telur.
BACA JUGA:9 Kursi Jabatan Eselon 2 yang Kosong Pasca Bupati Mukomuko Sapuan Lakukan Mutasi
Konsumsilah setengah cangkir makanan kaya lutein setiap hari.
Tujuannya untuk melindungi tubuh dari serangan jantung dengan membantu dinding arteri melepaskan kolesterol yang tersumbat.
BACA JUGA:Ini 4 Tips Aman Berkendara Sepeda Motor Saat Musim Hujan
12. Buah naga
Buah naga mempunyai warna merah yang sangat tua. Warna ini juga mengandung betalain yang membantu menurunkan kolesterol jahat.
Sedangkan jintan hitam kaya akan asam lemak omega 3 dan omega 9. Kandungan ini baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.