Berikut tips dari berbagai sumber untuk meningkatkan stamina atau ketahanan lansia.
1. Rajin mencuci tangan
Mungkin terlihat sepele, namun mencuci tangan adalah salah satu inovasi terbesar dalam sejarah kedokteran.
Sering mencuci tangan dapat membantu mencegah Anda sakit atau menyebarkan kuman ke orang lain.
Banyak penyakit yang menular karena kemalasan menjaga kebersihan tangan, seperti pilek, flu, hepatitis A, cacar, meningitis dan lain sebagainya.
BACA JUGA:Pelajari Tips Ini Agar Maag dan Asam Lambung Tidak Kambuh Saat Puasa
Untuk menjaga kesehatan orang lansia dan orang sekitar, Anda harus mencuci kebiasaan.
Mencuci tangan sebelum memasak, makan, merawat orang sakit, menggunakan toilet, mengobati luka, mengganti popok, batuk atau bersin, membersihkan dan menyentuh sampah.
Ingatlah untuk menggosok tangan dengan sabun minimal 20 detik, lalu mencuci dengan air mengalir air.
Menjaga kesehatan tidak hanya sebatas mencuci tangan, tetapi juga berlaku pada kebersihan diri secara umum dan di tempat tinggal atau lingkungan.
BACA JUGA:Rumah Warga Dipinggir Sungai Manjuto Makin Gawat, Terbaru Terjadi Longsor Lagi
Kebiasaan kotor tentu akan menimbulkan berbagai penyakit dan menularkannya kepada orang lain.
2. Vaksin
Para lansia juga harus mendapatkan vaksinasi setiap tahun untuk mencegah flu musiman dan mengurangi risiko penyakit terkait flu sebesar 40 hingga 60 persen, menurut sumber Healthline.
Karena komplikasi flu bisa menjadi sangat serius pada lansia.
Efektivitas vaksin flu bertahan hingga dua minggu.