Mencampur sayuran seperti tomat, selada, paprika, timun, mentimun, dan lainnya dalam mangkuk salad besar tidak menambah kalori.
Jadi ada baiknya mengonsumsi sayur dalam jumlah banyak, agar tubuh bisa merasa kenyang lebih lama.
3. Yogurt
Meski tidak semua yogurt rendah kalori, Anda bisa menjaga rasa kenyang lebih lama dengan memilih yogurt berprotein tinggi.
Hal ini memudahkan Anda menghindari keinginan ngemil terus-menerus.
Majalah Kesehatan Wanita mengatakan sebaiknya memilih sedikit atau tanpa yogurt.
Ingatlah untuk selalu membaca label nutrisi atau bahan-bahannya untuk memastikan proteinnya lebih tinggi dibandingkan gulanya.
4. Semangka
Buah ini terkenal dengan banyaknya air yang terkandung dalam satu buah semangka berukuran besar.
Menurut Medical News Today, semangka merupakan buah yang kaya akan vitamin A dan C.
Selain itu, semangka merupakan buah yang banyak mengandung vitamin B6.
BACA JUGA:Safari Jumat Wujudkan Implementasi Visi dan Misi Bupati dan Wakil Bupati Kaur
BACA JUGA:5 Tempat Wisata di Bogor yang Cocok Dikunjungi Saat Bulan Puasa, Seru buat Ngabuburit!
Sepuluh buah semangka berukuran besar hanya mengandung 37 kalori.
Tentunya dengan mengonsumsi buah sahur ini sebagai camilan akan membuat program puasa Anda menjadi lebih sehat.
5. Bawang