5. Lemak ikan
Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang berharga.
Kulit membutuhkan zat pelindung sel ini untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cerah.
Jika Anda memasukkan cukup ikan ke dalam makanan Anda, Anda dapat menunda penuaan kulit dan melawan peradangan.
Salmon, mackerel, dan sarden sangat menyehatkan.