Ini mungkin merupakan komponen kunci untuk mengurangi gejala kecemasan atau depresi.
Ada banyak jenis meditasi mulai dari teknik pernapasan hingga berjalan.
Apapun metode yang Anda pilih, penting untuk memusatkan perhatian Anda bebas dari gangguan dan rilekskan pernapasan Anda.
Pertimbangkanlah perubahan gaya hidup ini untuk membantu Anda mengatasi anxiety atau depresi dengan mengelola gejala Anda dengan lebih baik, dan tetap menghubungi profesional untuk mendapatkan bantuan, bila diperlukan.