1. Pisang
Pisang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna, sehingga lembut bagi usus.
Mereka juga mengandung potasium, elektrolit yang sering hilang saat menderita diare, kata Warren.
Tidak hanya itu, pisang memiliki pektin yang membantu menyerap cairan di usus dan membuat kotoran lebih lancar, tambahnya.
2. Nasi Putih
Beras bersifat mengikat, dan itu dapat membantu kotoran menjadi lebih padat sebelum keluar, kata Warren.
3. Telur
Mungkin yang terbaik adalah menghindari telur dadar dalam jumlah besar, tetapi mengonsumsi telur dasar yang dimasak dengan baik tanpa mentega atau minyak dapat membantu menyehatkan tubuh saat pergerakan usus mulai kembali normal, kata Mayo Clinic .
4. Roti putih
Ini tidak mengandung serat, sehingga memudahkan untuk mencernanya saat mengalami diare, kata Warren.
5. Kentang rebus
Mentega dan susu tidak baik untuk kamu saat sedang berjuang melawan diare.
Namun kamu bisa merasakan kentang tumbuk secara umum dengan mengukus kentang dan menghancurkannya dengan garpu.
Kentang kaya akan elektrolit kalium, yang membantu mengatur keseimbangan cairan, dan sering kali habis saat muntah atau diare.
Warren mengatakan, kentang juga mudah dicerna, menjadikannya pilihan yang baik.
- Makanan Terburuk untuk Dikonsumsi ketika lagi Diare