Liesel Teen, BSN, RN, perawat persalinan dan melahirkan serta pendiri Mommy Labor Nurse dari Raleigh, North Carolina, mengatakan, “ Hindari tidur tengkurap dalam beberapa hari dan minggu pertama setelah operasi caesar. Posisi berbaring miring juga harus dihindari dalam masa pemulihan segera. Pada dasarnya, Anda harus menemukan posisi yang tidak menekan perut dan sayatan Anda.”
“Dalam beberapa hari pertama, posisi tidur yang paling aman dan paling nyaman kemungkinan besar adalah telentang dengan sedikit kemiringan. Setelah sayatan Anda tidak terlalu sakit, Anda dapat beralih ke tidur miring.” tambahnya.
2. Telentang
Dalam kebanyakan kasus, ini adalah posisi yang nyaman untuk beberapa hari dan minggu pertama setelah operasi caesar.
Tidak ada tekanan pada sayatan saat Anda tidur telentang.
Anda juga dapat meletakkan bantal di bawah lutut untuk menambah kenyamanan.
Kelemahannya termasuk kesulitan untuk turun dari tempat tidur atau duduk karena dapat memberikan tekanan pada lokasi sayatan.
Tidur telentang usai operasi Caesar bukan posisi yang tepat untuk dipertimbangkan jika Anda memiliki tekanan darah yang tidak normal.
Saat bangun dari posisi ini, akan lebih baik bagi Anda untuk berguling ke samping lalu duduk dan kemudian berdiri jika diperlukan.
3. Meninggikan tubuh bagian atas
Sangga tubuh bagian atas dengan beberapa bantal sehingga seluruh tubuh terangkat.
Ini membantu pernapasan lebih baik dan juga memudahkan tidur, terutama jika Anda mengalami OSA.
Jika Anda tidak nyaman meninggikan seluruh tubuh, gunakan bantal di antara lutut dan di bawah pinggul.
Pada periode pascapersalinan, tidur atau istirahat dengan posisi tubuh bagian atas ditinggikan 45° dapat meningkatkan keamanan pernapasan dan tingkat keparahan OSA dengan meningkatkan luas penampang saluran napas bagian atas atau cross-sectional area (CSA). Posisi ini juga membantu mengurangi tekanan pada sayatan.
Teen menambahkan, “ Banyak wanita merasa nyaman menggunakan bantal untuk menyangga tubuh bagian atas mereka ke posisi setengah berbaring. Yang lain merasa nyaman untuk meninggikan kaki mereka dengan selimut atau bantal yang digulung. Pastikan tubuh bagian atas Anda tidak disangga terlalu tinggi untuk menghindari tekanan pada sayatan .”