Ryann Kipping, RDN, ahli diet terdaftar, dan pemilik serta pendiri The Prenatal Nutritionist, menyarankan untuk mencelupkan apel atau pisang ke dalam selai kacang. (Pisang dan selai kacang adalah makanan klasik yang lezat!)
2. Yogurt, beri dan kacang-kacangan
Tambahkan satu porsi yogurt Yunani rendah gula atau yogurt Yunani tawar (Anda dapat mempermanisnya dengan madu atau sirup maple) dengan ¼ cangkir buah beri dan beberapa sendok makan irisan almond, saran Carroll.
Anda juga dapat menambahkan biji chia ke yogurt Anda untuk mendapatkan protein tambahan, saran Kipping.
3. Smoothie beri campuran
Campurkan beberapa buah beri beku dengan susu dan nikmati.
Kental, lembut, dan manis, Anda akan merasakan kepuasan menyeruput milkshake tanpa gula yang berlebihan.