radarbengkuluonline.id - Lemon sering kali disebut sebagai 'superfood' yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
Minuman air lemon, terutama yang dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari, dianggap sebagai solusi alami untuk membakar lemak dan mempercepat metabolisme.
Namun, benarkah klaim tentang lemon bisa menurunkan berat badan berdasarkan fakta ilmiah atau hanya sekadar mitos belaka?
Dilansir dari Healthline, berikut mitos dan fakta tentang lemon.
1. Kandungan Nutrisi Lemon
Lemon kaya akan vitamin C, serat, dan berbagai antioksidan yang penting bagi kesehatan tubuh.
Satu buah lemon mengandung sekitar 30-40 mg vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan sistem imun dan memperbaiki fungsi sel-sel tubuh.
Kandungan seratnya, terutama pektin, juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA: Perawatan Kulit Menggunakan Lemon dan Timun Makin Populer
BACA JUGA:Salah Satu Manfaat Talas Bagi kesehatan yang Cukup Menarik Yakni dapat Menurunkan Berat Badan
2. Lemon dan Penurunan Berat Badan: Fakta atau Mitos?
Secara ilmiah, tidak ada bukti kuat yang mendukung klaim bahwa lemon secara langsung menyebabkan penurunan berat badan.
Air lemon sendiri rendah kalori, namun manfaat utamanya lebih terkait dengan hidrasi tubuh daripada pembakaran lemak.