radarbengkulu.bacakoran.co - Wajib Dikonsumsi! Inilah 5 Makanan yang Kaya Zinc Baik untuk Kesehatan Tubuh
Perubahan iklim dan tekanan dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh Anda. Oleh sebab itu, memperkuat sistem kekebalan tubuh menjadi sangat krusial.
BACA JUGA:Tenaga Keamanan dan Ketertiban di Desa Tebing Rambutan Dilatih
BACA JUGA:Pemerintahan Desa Tebing Rambutan Lakukan Titik Nol Jalan Rabat Beton
Itulah mengapa kita harus membahas tentang zinc, mineral esensial yang mendukung sistem kekebalan tubuh serta membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
Menariknya, tubuh kita tidak menyimpan zinc. Oleh karena itu, kita harus mengonsumsi makanan yang kaya akan zinc setiap hari agar kebutuhan harian kita terpenuhi. Kebutuhan harian zinc yang dianjurkan untuk pria adalah 11 mg, sementara wanita memerlukan 8 mg.
Agar Anda tidak kekurangan zinc, ada beberapa jenis makanan yang tinggi zinc yang perlu kamu masukkan dalam pola makan harianmu.
Berikut adalah penjelasannya seperti dilansir dari situs Healthshots.com.
Legume