3. Cukupi Asupan Air Putih
Minum air putih yang cukup menjadi cara sederhana namun efektif untuk membantu mengurangi lemak perut. Tubuh disarankan mengonsumsi sekitar **8 gelas air per hari atau 2–2,5 liter**.
Air putih membantu proses metabolisme dan mengurangi keinginan mengonsumsi minuman manis. Hindari minuman berkarbonasi, jus buah kemasan, dan minuman berenergi karena kandungan gulanya cukup tinggi.
### 4. Rutin Berolahraga
Olahraga secara teratur sangat berperan dalam pembakaran lemak, termasuk lemak perut. Lakukan olahraga selama **30–60 menit setidaknya lima kali seminggu**.
Mulailah dari olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, berenang, atau senam agar tubuh terbiasa sebelum meningkatkan intensitas latihan.
5. Lakukan Latihan Otot
Latihan otot dua hingga tiga kali dalam seminggu dapat meningkatkan massa otot. Semakin banyak massa otot, semakin tinggi pula kemampuan tubuh membakar kalori dan lemak, bahkan saat tubuh sedang beristirahat.
6. Kurangi Asupan Kalori