Mikrobioma Usus: "Otak Kedua" Manusia

 

RADAR BENGKULU - Tahukah Anda bahwa kesehatan mental dan daya tahan tubuh Anda sangat bergantung pada apa yang terjadi di perut? Para peneliti kini fokus pada mikrobioma usus—kumpulan triliunan bakteri yang hidup di saluran pencernaan kita.

Usus sering disebut sebagai "otak kedua" karena ia memproduksi sekitar 90% serotonin, hormon yang mengatur suasana hati (mood).

Cara Menjaga Ekosistem Perut Anda:

Konsumsi Probiotik: Seperti yogurt, tempe, atau kimchi.

BACA JUGA:Tanda Kaki-Kaki Mobil Bermasalah yang Perlu Segera Dicek

Perbanyak Serat: Bakteri baik sangat menyukai sayuran dan buah-buahan.

Hindari Antibiotik Berlebih: Gunakan hanya sesuai resep dokter agar bakteri baik tidak ikut terbunuh.

Dengan menjaga kesehatan usus, Anda tidak hanya memperbaiki pencernaan, tetapi juga meningkatkan kejernihan mental dan sistem imun.

Sumber: