5 Makanan Mengandung Antioksidan Yang Wajib Dikonsumsi

Almond kaya akan antioksidan, yang sebagian besar terkonsentrasi di lapisan coklat kulit. 

 

Kacang almond kaya akan vitamin E, yang berperan sebagai antioksidan untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh di paru-paru. 

 

Nutrisi dalam kacang almond juga membantu dengan efek anti-inflamasi dan mendukung kekebalan tubuh.

 

Almond kaya akan vitamin E dan mengandung 15 nutrisi lainnya, termasuk magnesium, protein, riboflavin, dan seng.

 

Bayam 

Bayam merupakan bayam bergizi tinggi yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. 

 

Bayam sangat rendah kalori dan merupakan sumber lutein dan zeaxanthin, yang melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan panjang gelombang cahaya berbahaya lainnya.

 

Pisang 

Pisang merupakan salah satu buah yang paling umum di India dan mengandung serat, karbohidrat, magnesium dan kalium yang tinggi. 

Sumber: