7 Cara Mudah Mengurangi Lemak Perut, Salah Satunya Rutin Minum Air Putih

 

3. Cukupi Asupan Air Putih

 

Minum air putih yang cukup menjadi cara sederhana namun efektif untuk membantu mengurangi lemak perut. Tubuh disarankan mengonsumsi sekitar **8 gelas air per hari atau 2–2,5 liter**.

 

Air putih membantu proses metabolisme dan mengurangi keinginan mengonsumsi minuman manis. Hindari minuman berkarbonasi, jus buah kemasan, dan minuman berenergi karena kandungan gulanya cukup tinggi.

 

### 4. Rutin Berolahraga

 

Olahraga secara teratur sangat berperan dalam pembakaran lemak, termasuk lemak perut. Lakukan olahraga selama **30–60 menit setidaknya lima kali seminggu**.

 

Mulailah dari olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, berenang, atau senam agar tubuh terbiasa sebelum meningkatkan intensitas latihan.

 

5. Lakukan Latihan Otot

 

Sumber: