Khawatir GERD Kambuh Saat Puasa Ramadhan? Coba Ikuti Tips Ini

Stres berlebihan dapat memperburuk gangguan pencernaan, termasuk GERD. Perubahan rutinitas selama Ramadan, seperti kurang tidur atau aktivitas padat menjelang berbuka, dapat meningkatkan risiko kekambuhan jika tidak dikelola dengan baik.

Menjaga kualitas tidur dan melakukan aktivitas relaksasi menjadi bagian penting dari pencegahan.

Olahraga ringan setelah berbuka, ibadah yang khusyuk, serta manajemen waktu yang baik. Itu dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran.

Dengan gaya hidup yang lebih teratur, penderita GERD tetap dapat menjalankan ibadah puasa Ramadan dengan nyaman dan minim gangguan. (*)

Sumber: