Pelajari Cara Olah Nafas Sebelum Mencoba Melakukan Pendakian Gunung

3. Aklimatisasi

 

Penting untuk memberi tubuh waktu untuk beradaptasi dengan perubahan ketinggian. Jangan terburu-buru dalam mendaki gunung tinggi. 

 

Berhenti dan beristirahat secara teratur untuk membantu tubuh beradaptasi dengan ketinggian tersebut.

 

4. Hindari Hiperventilasi

 

Jangan terlalu sering atau terlalu cepat bernapas. Ini dapat menyebabkan hiperventilasi dan mengurangi kadar karbon dioksida dalam darah yang dapat menyebabkan gejala seperti pusing dan kebingungan.

 

5. Gunakan Masker Wajah

 

Di ketinggian yang sangat tinggi, beberapa pendaki menggunakan masker wajah khusus yang membantu menyaring udara yang lebih tipis. Hal ini dapat membantu mempertahankan oksigen yang cukup saat mendaki.

BACA JUGA:Ini Danau Seluas Lapangan Bola Kaki Berada di Bukit Rejang Lebong

6. Minum Air Secukupnya

Sumber: radar bengkulu