Pelajari Cara Olah Nafas Sebelum Mencoba Melakukan Pendakian Gunung

 

Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik selama pendakian. Dehidrasi dapat memengaruhi pernapasan dan kinerja fisik Anda.

 

7. Pantau Kondisi Cuaca 

 

Jika Anda mendaki di area yang memiliki perubahan cuaca yang cepat, perhatikan perubahan cuaca dan siapkan diri dengan perlengkapan yang sesuai.

 

Selalu penting untuk mendengarkan tubuh Anda saat mendaki gunung. Jika Anda mengalami kesulitan bernapas atau gejala lainnya seperti mual, muntah, atau sakit kepala, segera turun ke ketinggian yang lebih rendah dan mencari pertolongan medis jika diperlukan. Ingan keselamatan dan aturan standar operasional prosesur pendakian adalah mutlat agar menjamin keselamatan saat melakukan aktivitas alam bebas.

Sumber: radar bengkulu