8 Menu Buka Puasa yang Sehat, Lezat dan Bergizi

Tak hanya kurma, menu buka puasa bisa Anda lengkapi dengan aneka buah-buahan lainnya seperti stroberi, semangka, dan kelengkeng.

Buah-buahan dikenal karena khasiatnya yang bermanfaat bagi tubuh. Berkat berbagai manfaat yang dibawanya, tubuh semakin sehat meski sedang berpuasa.

BACA JUGA:Harga Toyota Rush Bekas Menjelang Bulan Puasa Turun Murah, Berikut Daftar Lengkapnya

Mengonsumsi buah saat berbuka dan sahur memberikan tenaga ekstra untuk menjalani hari puasa berikutnya.

 Buah-buahan juga mudah ditangani dan dapat digunakan langsung atau dibuat menjadi salad, sup buah, bahkan kolak.

3. Daging Ayam

Ayam tanpa kulit mungkin bisa menjadi pilihan berikutnya.

Tidak dapat dipungkiri bahwa daging ayam mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

 Nutrisi tersebut antara lain vitamin, mineral, dan protein.Seperti buah-buahan, ayam sangat mudah ditambahkan ke menu apa pun.

Daging ayam dapat diolah dengan berbagai cara, seperti dipanggang atau dibakar. Ide menu yang bisa dicoba antara lain soto, sop, opor dan lain sebagainya.

4. daging merah

Daging merah dapat mencegah anemia. Tak heran jika daging ini mengandung lemak, zat besi, dan protein.

Daging merah dapat dimanfaatkan untuk membuat berbagai macam masakan, seperti bakso, sop, sop daging, dan steak.

Namun jika daging ayam sulit didapat karena harganya yang relatif mahal, hati ayam dan sayur mayur banyak mengandung zat besi.

Misalnya bayam, kentang dan brokoli bisa digunakan. Untuk berada di tempatnya.

Sumber: