3 Cara Penting Untuk Membuat Diri Lebih Bahagia, Menurut Psikolog Dari Finlandia

BACA JUGA:Aktivitas di Pelabuhan Pulau Baai Bengkulu Menghadapi Tantangan Serius Akibat Pendangkalan atau Sedimentasi

BACA JUGA:Pos Pengaman Lebaran Bengkulu Tengah Sediakan Petugas Kesehatan

Ini bisa berupa tindakan kecil, seperti memberi tahu seseorang bahwa mereka tampak hebat hari ini atau tindakan yang lebih besar, seperti membantu rekan kerja dalam sebuah proyek atau membeli hadiah berharga untuk orang yang dicintai.

“Ketika Anda membantu seseorang, ketika Anda [memiliki] dampak positif pada orang lain, kebahagiaan dan rasa kebermaknaan Anda meningkat,” kata Martela. “Dalam situasi krisis, peluang untuk membantu satu sama lain biasanya banyak, dan hal ini juga membantu membangun rasa solidaritas.”

Menemukan "tujuan" Anda mungkin merupakan hal tersulit dari ketiganya. Jika Anda tidak yakin tentang hal ini, buatlah daftar hal-hal yang membuat Anda bahagia dalam hidup,” saran pakar tamu Universitas Harvard, Suneel Gupta dalam buku terbarunya, “ Dharma Sehari-hari: 8 Praktik Penting Untuk Menemukan Kesuksesan dan Kegembiraan dalam Segala Sesuatu yang Anda Lakukan .” Kemudian, cari tahu apa yang menghubungkan hal-hal tersebut.

“Rasa memiliki tujuan yang kuat juga membuatnya lebih mudah untuk menoleransi kondisi buruk,” kata Martela. 

Faktanya, fokus pada perubahan kondisi tersebut adalah salah satu sumber tujuan yang jelas yang dapat menghidupkan orang tersebut dan membantu menemukan makna dalam situasi mereka saat ini.

• Institusi memainkan peranan besar dalam kebahagiaan Finlandia

Ada aspek “kunci” lain terhadap moral Finlandia secara keseluruhan, kata Martela: “Lembaga pemerintah berfungsi dengan baik.

Saya cenderung mengatakan bahwa pemerintah tidak bisa membuat masyarakat bahagia, namun mereka bisa menghilangkan banyak sumber ketidakbahagiaan.”

Pelayanan kesehatan dan pendidikan yang terjangkau, misalnya, merupakan tujuan aspirasional di banyak negara di dunia. Bagi Finlandia, itulah kenyataan mereka. 

“Bagaimana keadaan negara Anda berdampak besar pada kebahagiaan Anda,” kata Martela.

Jika Anda dikelilingi oleh gejolak ekonomi, politik, atau sosial, “tidak ada catatan harian tentang kesadaran atau rasa syukur atau intervensi populer lainnya” yang akan berdampak signifikan pada kebahagiaan Anda, tambahnya.

Sumber: